باشگاه خنده در تهران یوگای خنده چیست؟ ترکیبی از بازیگوشی های کودکانه

?یوگای خنده چیست؟
ترکیبی از بازیگوشی های کودکانه و حرکات ورزشی و تمرکزی و تمرینات تنفسی و ریلکسیشن

?خنده در جمع یا تنهایی، حتی اگر بدون دلیل و الکی باشه باعث ترشح هورمونهای شادی و همچنین باعث احساس شعف و انرژی بیشتر میشود.
در یوگای خنده در تلاشیم که با حرکاتی که انجام میدیم، دیافراگم رو فعال کنیم تا اعضای داخلی هم حسابی ورزش کنن ?
قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنیم و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های ما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است?


? یوگای خنده محدودیت سنی ندارد و هم کودکان هم بزرگسالان و هم سالمندان میتونن ازش بهره ببرن ?

تاثیرات بلند مدت یوگای خنده:
?تقویت سیستم ایمنی بدن
?بهبود تنفس و عملکرد ریه ها
?بهبود روحیه و وضعیت جسمانی بیماران
?کاهش استرس
?تاثیر مثبت در روابط اجتماعی
?تسکین درد
☺️کاهش خشم
?بهبود گردش خون
?افزایش امید به زندگی
☺️بهبود عملکرد دستگاه گوارش
❤️
جهت ثبت نام باشگاه خنده به شماره زیر پیغام بدید
09396... [نمایش کامل]
مربی دوره: نیلوفر خلیلی
#بیا_موج_خنده_راه_بندازیم